超重和肥胖影响的不仅是外观，也会随之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。那么真的是“千金难买老来瘦”吗？人们开始有意控制体重，极力把身体质量指数（BMI）控制在正常范围内。但万万想不到，60岁以后，适度超重的人更健康！
体重指数（BMI）与死亡率的关系
根据世界卫生组织的定义，健康人的BMI最好是介于20-25之间。但事实上，不同年龄应该控制的指数范围是不同的。
欧洲科学家调查发现，体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。
60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.4-24.9为宜），死亡率是较低的。
60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25-29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4-24.9之间）的人群还要低6%。
随着年纪的增大，消化吸收功能本就会减弱，再加上一些慢性病，忌口较多，很容易导致营养不良。
一方面，营养不良会导致抗感染能力、免疫力下降，可成为损害健康的重大风险因素；另一方面，对中老年人而言，罹患各种疾病的可能性相对更大，但和疾病作斗争时需要一个良好的身体状态和营养状况。适当超重，其营养状态相对更好，也就更容易抵抗疾病的伤害，达到长寿的目的。
因此60岁以上的人不要过瘦也不能过于肥胖，保持在适度超重状态可能对长期健康是最有益处的。
科学家发现，肠道健康直接关系人的健康及寿命。医学界更是提出了心理年龄、生理年龄之外的“第三年龄”——肠道年龄。
肠道年龄主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，可以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。
有益细菌比例越高，人的肠道年龄越年轻；反之，肠道年龄越老。
研究发现，长寿老人肠道中的双歧杆菌是普通老人的100倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。
因此，生物和医学专家认为，肠道的年龄与人体的健康状态密切相关，拥有年轻的肠道可以大大延缓衰老。
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