孤独、自卑、易怒......中老年人由于种种原因，容易出现各种负面情绪。而且常常会被人误解或者不被理解，因此导致人际关系变差，性格也变得孤僻难相处，生活变得枯燥无味。中老年人该如何保持良好的心态呢？

孤独

年轻时孩子在身边，孩子长大了，为了有更好的发展，不少年轻人选择到外地工作甚至定居，一年见不上几面，有的中老年人难免会感到孤独。其实，中老年人可以学着过好自己的生活，不要把所有的重心都放在孩子身上，可以有自己的朋友圈子，如果身体情况和经济能力允许，多出去走走，哪怕是跟朋友一起去短途游，也是能体会到生活的乐趣的。同时，作为子女，在为工作、为更好的生活打拼的同时，不要忽略了父母的感受，应多抽时间陪陪父母，条件不允许的情况下，也应该多跟父母通电话、视频聊天，让父母感受到温暖。

自卑

中老年人退休后，如果每天闲着家里，无所事事，生活没有寄托，可能会出现认为自己已无社会价值、跟不上时代的步伐等自卑心理。其实，中老年人在退休后，完全可以过上更加精彩的晚年生活，比如参加公益活动、社区活动，通过自己的努力帮助有困难的人，传播社会正能量，实现人生价值。现在，我国很多地方专门开设了老年大学，中老年人可以积极实现终生学习，在充实生活的同时可以避免与社会脱节。

感觉不被尊重

有的中老年人觉得自己是长辈，是一家之主，凡事应该有最终决定权，年轻一辈认为自己已经长大，掌握的时代信息更新、更多，很多事情可以自己解决、自己决定，这样，两代人的矛盾就出现了。当子女违背自己的意愿，不按照自己的想法去做时，有的中老年人就会觉得自己不被尊重，家庭地位越来越低了。其实，如果不涉及到违反法律、违背道德，中老年人可以考虑放手，让孩子真正长大，让孩子学会为自己的人生掌舵、负责。年轻人也应该理解父母的想法，毕竟他们的人生经验、经历是有一定的价值和意义的。

其实，随着年龄的增长，容颜变老不是最可怕，可怕的是心态变得不健康，太多负面情绪除了影响精神状态，还会影响到身体健康。

当一个人长期处于情绪低落、郁郁寡欢状态，食欲不振、消化不良、睡眠状态不佳等疾病就会悄悄走近。心态欠佳，就会容易发怒、与人发生争执，人际关系变差，长期如此，很有可能引发高血压、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等。

所以，为了拥有健康的身体和幸福的晚年生活，中老年人应保持良好的心态，开心过好每一天！