只凭一个简单的动作就能预测健康情况，这听起来很不可思议，但科学研究证明，「坐下再起来测试」确实非常准确。医生认为，这个简单的测试能够判断人们的身体柔韧度和力量，甚至能够预测死亡。

▼这就是测试身体健康程度的动作。

刚开始，这个测试是为了判断运动员的身体柔韧性。但后来医生发现它在预测寿命方面也有一定的意义。「坐下再起来」听起来很简单，却能够检查人们的肌肉力量和平衡能力。随着年龄的增长，这些能力都将衰退，这也意味着身体逐渐衰老。

▼先来看看大家的示范。

医生研发了测试打分系统：如果没有扶任何东西就能双腿交叉坐下，得5分，再用这个姿势起来，不借助身体其他部位的支撑力量，则再得5分；每次用手、膝盖、前臂和大腿外侧支撑一下，则减1分；失去平衡则直接减5分。

根据分数查看健康情况：

8～10分：身体很棒

6～7.5分：身体不错

3.5～5.5分：身体一般

0～3分：身体很差。

医生发现，得分低于8分的人在接下来6年失去生命的可能性是那些得分高的人的两倍。不过柔韧性和平衡能力不代表一切，维持健康的生活习惯，多做运动才是健康长寿的好方法。分享出去，让大家都看到这个测试，测一下自己能够得多少分吧。