所谓老人，一般定义为年过花甲，也就是60岁以上的人。

老人随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐衰退。但各人的健康状况，是相差很大的。有人70岁，就已经频临死亡，有人90岁，仍然很健康。评判老人身体健康，没有统一的标准。我个人看法，应以寿命来衡量。寿命越长，就是身体越健康。

影响寿命的因素很多，但主要还是肾虚。

中医理论认为，肾为先天之本，是生命之源。我常言，不怕病，只怕老。其它的乳脾虚，肺病，肝病，终究只是病，无性命之忧。但肾虚的结果，就是死亡。各种老年病，归根结底，都是肾虚。治疗老年病，其实就是补肾。

那如何判断老年人是否肾虚呢？其实很简单。普通人也可以判断，感觉其还年轻，就是肾气充盈。感觉其苍老，衰老，就是肾虚。具体还可以从几个方面来看，头发是否枯萎？牙齿是否有力，是否松动，脱落？性能力衰退程度？有无高血压？其中，性能力的判断，最为可靠。周朝的时候，各诸侯王都把女儿嫁给周天子，就是为了测试周天子的性能力。一旦发现周天子的性能力不行了，就知道周天子快要死亡了。好早作准备。如果有一定医学常识的人，就更容易判断了。望其气色，听其声音，就知道了。

这么说，肾虚的人就一定短命吗？这个就未必。如果肾虚的人，一直用药物，食物补肾，仍然可以延长生命。就好比一辆破车，只要不断维修，保养，仍然可以再多开几年。长生不老，只能是梦想。但延年益寿，切实可行。

 气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而气血不足则使人的体质乃至身体各机能都处于低水平。可以从以下几方面来观察老人的身体是否处于亚健康状态。1。看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

2。看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

3。看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮。

如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。指甲上的半月，正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4〜1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

4。看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切;如果眼白有血丝，多为肺部和大肠热气；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

5。看睡眠成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。气血不足应及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。

当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。6。看青筋假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕潢纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。