我国自古以来一直都很推崇养生之道，由于现代社会人们工作生活压力大，亚健康成为了都市人普遍存在的问题，那么如何才能缓解和拜托亚健康呢？为此，小编今天同大家共同分享5种食物来帮助大家缓解亚健康问题。

1、亚健康怎么办：芦笋护肝

芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，并且其比例非常接近于人体所需用量，并且芦笋中含有钼、镁、硒、锰等微量元素，还有不少以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 让人面对压力时，能更为轻松。

2、亚健康怎么办：苹果防治便秘

苹果是最好的膳食纤维来源，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对肠胃黏膜的危害，防止便秘。

3、亚健康怎么办：生姜水暖胃止吐

外国科学家最新研究发现，患者服用生姜胶囊之后，恶心呕吐症状明显减少。这与中医利用生姜来温阳止呕有异曲同工之效。

4、亚健康怎么办：海藻治偏头痛

偏头痛患者通常体内镁水平较低。较大量的海藻有明显持久的降压作用，水剂较酊剂为强，藻胶酸钠如大剂量也能使血压短暂下降缓解头疼，而海藻富含镁，也有助于放松肌肉和神经。