随着我国老龄化社会的到来，老年人问题越来越引起社会的重视。要想提高老年 人的生活质量，其亚健康状态不容忽视。

        研究表明，造成亚健康的因素之一是人的自 然衰老，老年本身对健康就构成威胁：老年人的组织、器官在形态与功能上，随年龄 增加逐渐出现一系列退行性变化，势必引起各系统功能逐步下降，导致其适应能力、 储备能力和防病能力日益降低；

         同时，老年人应付复杂变化的应激能力和心理承受能 力都有所降低，加之社会关系方面的改变，极易产生心理问题，而心理问题是致病的 重要因素，这些都是引起老年人亚健康状态的原因。

        老年人亚健康状态可表现在生理、心理和社会适应性三个方面。老年人生理性亚 健康的主要表现有心慌气短、心悸、胸闷、疲乏、眼睑水肿、夜尿增多、腰膝酸软、失眠、 抵抗力下降等。

        由于社会角色的变化、社会地位的改变，加上子女长大成人离开家庭， 很易产生孤独一部分老年人就出现心理性亚健康，表现为不同程度的焦虑、抑郁、 孤独、自卑、空虚、失眠、易怒、反应迟纯、情绪低落等症状。

        另外，退休使老年人被排斥在众多社会活动之外，老年人在家庭和社会中的权威性亦有所减弱，使许多老 人感到茫然，无所适从，而产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，对生活不满意，缺乏热情。

        为提高老年人生活质量，应积极采取预防措施，如定期体检，坚持适宜的体育锻炼, 平衡膳食，合理营养，调整心态，培养业余爱好，养成科学健康的生活方式等，防止 老年人由亚健康状态向疾病方面转化。  。