滴滴总裁柳青日前的三条微博自曝，患癌，离婚！职场女性真心有太多的不容易。

近些天来，关于“996”的讨论也一直持续受到广泛关注，从知名企业家，学者，媒体人，全民参与，热度不断。

所谓“996工作制”是指员工每天早9点到岗，一直工作到晚上9点，每周工作6天，代表着中国互联网企业盛行的加班文化。

从“你见过凌晨三点的北京吗”到“成年人的世界没有‘容易’二字”，每一篇在朋友圈刷屏的“鸡汤文”，总是能戳中无数人的痛点。日前，一段关于“小伙骑车逆行被拦爆哭”的视频刷爆全网。一件小事成为最终压倒小伙的那根稻草，他情绪崩溃之后直呼“压力太大，每天加班到凌晨”，引得众多网友泪奔表示“仿佛看到了自己”。

身处信息化社会、网络化时代，生活的节奏加快，工作的强度加大，压力如影随形。负重的生活，似乎已经成为我们社会的主流了。

996会导致一种病症增加吗

33岁的郑女士结婚3年，老公顾先生事业小有所成，两人正准备买房。可是，最近郑女士发现，每天早出晚归的老公常闷闷不乐，对她的关心也越来越少，两人几乎没什么交流。可以肯定的是，老公没有婚外情，那问题出在哪了？

压力成瘾伤不起

职场上有一种常见的“压力上瘾症”。顾名思义，压力成瘾就是对工作压力上瘾。正如酒精依赖者对酒精的沉迷和依恋一样，压力成瘾者对工作压力也达到了一种痴迷、狂热的程度。从心理学角度看，这是一种病态心理，与充满热情地工作有着本质的区别。这种“沉溺行为”往往将生命的热情提前燃尽，全然没有幸福快乐的感受。

一个人，如果长期弦绷得太紧，始终将自己置于紧张的忙碌中，没完没了地工作，其结果不仅身心疲惫，还忽略了亲人的感受，朋友间的感情联络。这种疲于奔命的活法，让日子变得索然无味，神经系统也会迟钝。没有人能够在压力下活得幸福愉快。长此以往，身心健康必然会受到影响。

解脱“压力上瘾”的方法，就是改变现状。财富不等于幸福，不要把事业、财富当成成功与否的标准，不要与身边人攀比财富。

应对幸福有自己的健康定义，即快乐生活才是最重要的。应关注现实需求，由近及远，逐步实现人生目标。如何面对长久工作压力还不至于让自己患上“压力上瘾症”？

1.当意识到自己压力成瘾时，不妨停下手中的工作，给自己短暂的放松。

2.意识到绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。

3.淡然接纳失败。心情释然后，失误或失败变得不再可怕。

4.丰富生活。开发因忙于工作而搁置的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活变得丰富多彩。

5.注重与家人、朋友的沟通，把自己的感受表达出来，有矛盾及时面对和解决。

数据显示，26岁～40岁年龄段体验到的压力是最大的。身为家庭和社会的中坚，背负着命定的“压力巨石”，健康隐患可想而知。尽管心理学家通过实验，发现压力和健康并不是简单的正比或反比关系。在压力达到某个峰值之前，压力越大，绩效越好，个体越健康。但是，压力之于人，就好比火焰和手的关系，适度的距离是温暖，过近的距离就是伤害。

避免走向极端，解压还需系压人。在与压力PK时，请理性审视和评估。与压力“和平共处”，需要准备，需要行动，还需要智慧。学会正确应对压力并从中获得成长，你会发现，生活的“重负”，其中必定饱含“恩赐”；传说中的幸福，并不是那么可望不可即。