根据全球脑健康理事会今天发布的一份新报告以及埃克塞特大学的研究报告，一种积极的心理健康感与老年人的大脑健康状况有关。中年后我们的心理健康感会逐渐提高，无论年龄大小，我们都可以采取措施帮助改善心理健康。心理健康被定义为一个人感觉良好，运作良好，并充分应对生活挑战的体验。运作良好意味着能够充分思考和推理日常活动，以及与他人社交和应对生活挑战的能力。

埃克塞特大学的琳达克莱尔教授进行了研究报告，并且也是GCBH治理委员会的副主席。她说：“无论你的年龄和身体健康状况如何，我们都可以采取行动改善我们的心理健康。如睡眠充足，改善人际关系，与家人和朋友互动以及进行正确的锻炼等措施都可以我们现在知道这与老年人更好的大脑健康有关 - 我们需要探索它是否能真正降低患痴呆症的风险。“

“很多事情都会影响我们的心理健康感，比如我们的遗传，个性，生活经历，环境因素和我们的人际关系，”AARP政策高级副总裁兼GCBH执行董事Sarah Lenz Lock说。“但是，随着年龄的增长，我们可以通过健康的生活方式来改善和维持心理健康，学习如何控制压力和焦虑，并从事能够让我们有目的感的事情。”共识声明根据现有证据，GCBH表示：更大的心理健康与减少痴呆症的风险有关。多种药物一起服用可能会对心理健康和认知健康产生负面影响。无论年龄或身体状况如何，都可以提高您的心理健康感。与他人保持良好关系并拥有良好的情绪控制是心理健康的关键。GCBH专家建议各种活动，以帮助人们保持积极的心理健康感。其中一些活动包括：加强与家人和朋友的关系，定期锻炼，找到缓解精神和身体压力的方法，定期检查药物及其相互作用，这可能会使你的思维和感觉蒙上阴影，并且需要7到8个小时的时间。每晚睡觉。

有用的提示以下是GCBH提供的一些具体实用技巧，人们可以帮助改善和保他们的心理健康感：找到让你发笑的东西，比如幽默电影，书籍或在线视频。笑可以缓解压力，减轻紧张和焦虑，甚至可以减轻疼痛。例如，通过避免在用餐期间使用智能手机，从社交媒体中刻意休息。与社区中的人建立有意义的联系，例如邻居。成为一名普通志愿者。志愿服务有助于提供生活目标感，可以抵御焦虑，抑郁，孤独和社会隔离。