有句话说得好：千金难买健康身。

健康是我们最基本的追求，同时也是人生最高追求。懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！

那么，什么样的状态才能算得上是一个健康的人呢？下面有一组小测试，一起来做做看吧。能得5分以上，说明你的身体特别健康哦！

以下7道题，符合加1分，不符合不加分。

1、有充沛、清澈的尿液（加1分）

健康的尿液是呈淡黄色、不浑浊、没有泡沫，并且每天的尿液充沛，就说明了肾脏和生殖器官的健康。

2、规律排便（加1分）

排便规律，没有便秘和腹泻的症状。

3、体重正常（加1分）

稳定，正常的体重也是衡量一个人健康与否的证明。

4、伤口愈合快（加1分）

伤口愈合的快，说明你的血液处于健康的状态。

5、健康的头发和指甲（加1分）

头发有光泽，颜色黑亮，指甲有光泽，且非常的坚硬。

6、精力充沛（加1分）

每天工作和生活的状态都是精力充沛的。

7、良好的睡眠（加1分）

一觉醒来，感觉精神抖擞。

如果总分在5分以上，那么恭喜你，你的身体是超健康的状态哦！

想要健康长寿，就得这么做

1、饮食清淡

想要健康，必须做的事情就是饮食清淡！

饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。因为“憋”会导致尿液和粪便中的病毒滞留在肠道和膀胱中，导致癌变。

3、作息规律

身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间。

而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。长此以往，各种疾病就会找上门，尤其是癌症。

4、坚持锻炼

生命在于运动，坚持锻炼是人们远离癌症，保持健康的不二法门。

5、定期检查

40岁以后，一定要注意身体各方面的变化，定时进行健康体检，了解身体状态。

6、多喝水

每天一定要补充足够的水分，水有助于加快新陈代谢速度，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天五个小动作，健康养生

1、轻按肚脐

就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。

2、转动眼睛

所谓耳聪目明，肝开窍于目，目反馈与肝，肝肾互为滋润。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等，更能养肝益肾。

3、手指摩头

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑而且光泽。

4、轻揉耳轮

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。肾开窍于耳，耳穴反馈与肾，固肾对保健听力的作用尤其重要，肾虚则耳鸣、健忘。

5、两手对搓

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位尤其劳宫穴，通六经、强内脏、调阴阳，固肾气。