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2019 05-07鱼肉虽美味，但是5类人不宜多吃，越吃身体越坏！
营养学家表示，鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。能有效预防骨质疏松症，尤其是对于糖尿病、高血压、胆固醇过高、冠心病与动脉硬化患者… -
2019 05-07米饭和面条 哪个更容易发胖？
现如今,生活中的美食越来越多,肥胖也逐渐成为现代人的一种趋势了,因此,减肥也是很多人每天都要考虑的事情。可对于减肥的人来说,控制饮食是相当痛苦的一件事情。所以,如何吃得科学、合理就变得尤为重要。 很多人为了减肥会少吃甚至不吃主食,或者有选… -
2019 05-07怎么减少自由基预防心脑血管病？这种黑乎乎的东西可能性价比最好
创伤事件，如脑损伤、中风和心脏病发作每年都会影响数百万人，并且可能是致命的，在世界卫生组织（WHO）列出的排行榜，成为全球第二大杀手。所有这些病症都涉及氧化应激，这是自由基和抗氧化剂水平之间的身体不平衡。 一、抗氧化剂可以减少自由基的损害… -
2019 05-07血糖偏高但还不是糖尿病？中国30年追踪研究震惊世界：不吃药，仅仅采用健康生活方式，就可延年益寿
我国有约50%的成人处于糖尿病前期。糖尿病前期就是血糖已经高于正常，但尚未达到糖尿病的诊断标准，包括空腹血糖偏高，和/或餐后血糖偏高。 糖尿病前期人群是发生糖尿病的最危险人群，每年有6%~10%进展为糖尿病。因此，糖尿病前期人群要积极预防… -
2019 05-07牛奶、酸奶、奶粉，糖尿病应该选哪个？
牛奶的营养价值高，算是比较适合糖友的，可是，面对市场上各种各样的奶制品，糖尿病人又该如何选择呢？ 液态奶：选冷藏纯牛奶 按照液态奶的脂肪含量，目前液态奶分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶；按照消毒灭菌方法区分，纯牛奶又分为巴氏杀菌奶、超高温… -
2019 05-07谁说脂肪都是不好的？医生提醒：这么吃脂肪，反而能控制血糖！
吃得饱的控糖好搭档：除了碳水化合物与优质蛋白质，还要搭配健康脂肪。 脂肪的吸收速率，在三者中最慢，一般食用后3小时左右开始供给能量，维持时间可达到6个小时。如果合理的摄取健康脂肪，就能在享受饱腹感的同时… -
2019 05-07研究证明：大豆蛋白可以降低胆固醇
加拿大研究证明：大豆蛋白可以降低胆固醇 加拿大多伦多圣迈克尔医院的一项新研究表明，大豆蛋白具有降低胆固醇的能力。 随着美国食品和药物管理局（FDA）计划从其心脏健康食品清单中去除大豆，圣迈克尔的研究人员开始评估大豆。 在46项试验中，43… -
2019 05-07肾病患者饮食指南——会吃会喝才能「补肾」！
肾脏相当于血液的 “筛子”，可以把血液中的代谢废物筛出去，把对身体有用的蛋白质、电解质留下，重新吸收到身体里利用。 刘英华 副主任医师 解放军总医院营养科 如果不幸患上了肾病，肾功能异常了，怎么办？饮食是否就要受到很大的“制约”？肾病饮食… -
2019 05-07四十五岁后，寿命短的人血管往往不好，医生建议：7件事保护血管
根据中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队的一项研究显示，在我国20岁以上的成年人中，约有60.5%的冠心病和脑卒中的死亡因素主要来源于这7项健康指标，分别是吸烟、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖。 研究指出，这六成心脑血… -
2019 05-07肾病不可怕，可怕的是盲目！让更多人了解肾脏健康
一提起“肾脏病”这几个字时，很多人的反应是： 要么认为是小广告上说的肾虚、他好我也好这之类的意思； 要么认为肾病等同于肾衰竭、尿毒症，很可怕很可怕...... 我们都知道健康很重要，健康就是我们人生的1，没有这个1，就算赚再多的0也没意义… -
2019 05-07素食就绝对健康？避免误区——不健康素食饮食可能伤肾
有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用，但一项新研究指出，吃素也有讲究，常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险。 《美国肾病学会临床杂志》网络版近日刊载的一项研究说，约翰斯·霍普金斯大学等机构研究人员分析了1.4万… -
2019 05-07体质不同，补法不同！6种体质，照着补一补
从中医的角度上来说，只有身体上的气充足才能够让身体保持健康状态，引起气虚的原因有很多，比如先天性的不足、身体过度劳累，不节制的饮食以及患上慢性疾病等，补气前先了解自己是什么体质。 6种不同体质的人怎么补？中医教你进补的好方法！ 1、阴虚体…
